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3）腰部深层肌群激活当腰部的深层稳定肌群激活较弱时，为保持姿势其它肌肉产生代偿，与其他肌群相同，长时间的代偿就会导致腰部肌群劳损，因此激活腰部深层肌群也十分重要。4）脊柱整体深层肌群激活完全放松平俯卧在地上或瑜伽毯上，然后手臂伸向头部上方，双前一直伸直，双腿也伸直，身体呈一条直线，在吸气时双手臂和双腿同时的向上抬，离开地面到达最高点，然后稍微控制一下再缓缓的呼气放松，回到起始位置，再次重复。

不过调查显示，认为美国股市上涨20%或下跌20%的受访投资者几乎是平分秋色。不到10%的受访者预计2019年美国经济会出现衰退，不过大多数受访者认为到2020年将出现衰退。参与此次调查的包括60家共同基金、养老金和对冲基金客户。根据该报告，2019年超过四分之一的投资者选择了亚洲股票。其次是美国股市，其次是拉丁美洲股票。

责任编辑：李思阳[女学生好心帮网友取快递 谁知里面竟装的是冰毒]最近，黑龙江齐齐哈尔警方发现一条由云南转至黑龙江的贩毒网络。经过侦查获悉，哈尔滨一名学生林某取走的一个快递中或藏有大量毒品。原来，林某在网友杜某请求下，好心帮他取了装有1000克冰毒的快递包裹，并按对方指示将物品塞上一辆开往塔河的大巴车，而林某始终对包裹内的物品不知情。目前，杜某等2人被刑事拘留，另5人被行政拘留。此案仍在进一步工作中。

责任编辑：覃肄灵参考消息网10月17日报道 法媒称，美国总统特朗普认为，应该让土叙冲突双方自己找出解决办法。据法新社10月16日报道，在美军撤出叙利亚北部后，土耳其上周在这片地区对它看做库尔德工人党在叙利亚分支的库尔德武装发动攻势。特朗普虽然力挺自己撤军的抉择，却认为这并非是像自己阵营内部很多人指责他那样同意土耳其总统发动军事进攻。

同时，国家市场监管总局官网显示，车辆召回维修前，用户在大雨天气条件下行驶时应谨慎驾驶，发现车辆加速受限时应及时靠边停车，熄火并重新启动车辆后发动机保护模式即被解除，车辆可恢复正常使用。用户在召回行动开始后应尽快联系经销商预约进行维修。据悉，广汽本田将通过挂号信或快递等方式通知相关用户，同时广汽本田汽车特约销售服务店也将通过电话、短信等方式通知相关用户，安排免费维修事宜。用户可拨打广汽本田客户服务热线：800-830-8999（固话用户）、400-830-8999（手机用户）及特约销售服务店热线电话进行咨询，或登录广汽本田网站（http://www.ghac.cn）进行召回信息查询。

法治周末记者 万文竹“一节情商课要200元到500元之间的价格，堪比一节钢琴课了！”尽管如此，有的家长告诉法治周末记者，她还是愿意花上万元的钱给自己的孩子报情商培训班。近年来，越来越多的家长不仅注重于让孩子们参加传统意义上的学习辅导班，还让他们参加情商培训班。